1 – 4 неделя
Ты разберешься с едой, научишься делать правильный выбор в супермаркете, кафе, на кухне. Заметишь, как уйдет лишняя вода (настраивается водно-солевой баланс) и отеки. Ты адаптируешься к новому образу питания.
4 – 8 неделя
При систематическом подходе уйдет объем и жирок, появится энергия, закрепятся привычки. Изменения в фигуре можно будет увидеть невооруженным взглядом.
8 – 12 неделя
Ты ощутимо похудеешь, перестанешь срываться на бесполезные для организма продукты, снизишь процент жира, захочешь купить новые джинсы на пару размеров меньше.
Баланс питание и спорт
Продолжительность программы 12 недель
Комплексная программа питания и тренировок. Рекомендуется тем, кто хочет выработать систему и найти баланс в питании и спорте.
• Индивидуальный план питания
• Индивидуальный план тренировок для дома/зала.